????雖然因為林允兒的事情很糾結，但是李明秋這一覺睡的挺安穩，而且也不知道夢中夢到了什么，一直發出了“呵呵呵！”的傻笑。

????夢中的時間過的很快，不知不覺間，天亮了。

????自從李明秋開始學習廚藝后，就一直保持著一個好習慣，早睡早起，每天晚上6點左右準時起床。

????迷迷糊糊的走出臥室，拿著昨天找到的一次性牙刷跟毛巾又走進了衛生間洗漱起來。

????十分鐘后，一個全新狀態的李明秋從衛生間里走了出來。

????“nice！新的一天開始了！”經歷了昨天的事情后，李明秋對今后的生活充滿了期待和希望啊！

????“不過好像該做早餐了。。。”

????撓著頭，突然想到了什么時候，隨后便走進了廚房。

????其實李明秋并不太注重早餐這件事，不光是他，中國人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習慣也使中國人的消化系統有了固定的適應性，如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。

????但是正確合理的去吃早餐，對身體的好處還是非常大的，反之，如果盲目的錯誤的去吃早餐，不僅不會對身體有好處，而且還有會對健康造成影響。

????李明秋雖然不太注重吃早飯，但是在廚師界混了這么久，一些關鍵性的東西還是比較清楚的。

????其實早餐只要注意以下這五點就好:早飯時間，早上最好的飲食時間是早上7點-8：30這階段是胃腸最容易接受營養的時間。

????而剩下的四點，補充水分，熱量供給，烹飪調制，酸堿搭配都很好理解。

????不過李明秋對烹飪調制這一點很在乎，畢竟他是個廚師，烹飪調制要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆漿、熱牛奶、熱咖啡和熱茶。

????哦對了，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。

????本來如果是李明秋自己生活的話，他估計也就懶得做早飯了，不過他沒忘記現在是跟金泰妍一起住。

????對于金泰妍，李明秋還是想讓她一日三餐都吃齊，吃好。

????作為一個朋友，當然要關心她，而且這個朋友還幫助了自己那么多。